读者提问：自己的身材很瘦很瘦，亲人每次见到都说自己瘦了，无法面对自己，有一段时间患过抑郁症，恐惧的感觉又袭来，怎么办？

　　以下是我的回应：

　　你好！我注意到你说“抑郁症期间”，是曾经有确诊过抑郁症还是说现在仍然在抑郁症期间呢？

　　抑郁症患者中，食欲减退者占大多数，症状较轻的只是觉得吃什么都没胃口，但是基本的进食还是能保证的，严重的就会丧失进食欲望。再加上抑郁症对睡眠质量的影响也是很大的，通常会睡不着，睡不好。这些都会导致你的体重减轻。

　　你提到最近因为某些事状态一直往下掉，感觉能量往下掉，这种感觉似乎也与抑郁症相关。因为抑郁症患者常常体会到的就是一种低能量的状态。如果说你之前已经走出了抑郁症，但是现在重新出现这样的状态，可能需要考虑是近期某些事的刺激使得你回到了那种“抑郁状态”。如果说抑郁症一直都有，那么可能是近期事件的刺激导致更严重了一些。

　　不知道你之前有没有去就诊，医生给出的治疗方案是如何的？有没有遵医嘱在配合治疗呢？建议先去医院就诊，遵医嘱配合药物治疗和心理治疗。药物治疗可以改变你体内的激素分泌，阻断一些恶性循环，比如至少先把食欲、睡眠找回来，然后通过心理治疗去调整一些认知或者修复一些创伤，双管齐下的效果会比较好。

　　你提到的身材焦虑，我其实感觉到本质并不是身材，而是你害怕因为这种“异乎寻常的身材”遭到他人异样的眼光，恐惧他们知道你可能患了什么疾病，似乎是一种“病耻感”，不知道我的感觉是否正确，如果不对，请谅解。

　　如果是这种感觉，那么你首先需要接纳的是自己这个状态，接纳自己生病的事实，其实心理疾病和生理疾病是一样的，只是生病了而已，那么生病就去看病就好。这个世界上患心理疾病的人很多，而且大众对于心理疾病的认知也会越来越科学，所以不必担心这一点。如果过分担心，仍然需要与心理咨询师探讨一下这方面的话题，可能与你的病症原因也是相关的。

　　还有你可以去觉察一下之前抑郁症时的那份恐惧的感觉和现在的这份恐惧的感觉，它们里面各自都有些什么，深呼吸和自己的内在保持连接，然后去感受这份恐惧，看清它背后有些什么，这种觉察会有助于你从困境中走出。

　　祝福！

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