“老泻残精，人穷寿尽”后半句更经典！（必读）

精、气、神不可损也

中医上说，判断一个人好不好，主要是看他的精气神。

唐代医家孙思邈也曾指出："精、气、神不可损也，损之则伤生"由此可见，精、气、神对人的影响为之甚远。

俗话说：老泄残精，人穷寿尽；少食壮火，自取其祸。

一个人想要守住自个儿的精神气，让身体更加康健，那么就要从这三点入手，健康发展、少生疾病，不是难事。

寡欲以养精

中医认为：欲多则损精。

中医理念上的“精”，不单单是指体液，更重于五脏之精。人的五脏六腑都有“精”，历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。

而最容易伤及精气的事，就是纵欲。

纵欲，缺乏自律心。

现在人越来越缺乏自我管理，只追求瞬间的精神和肉体的满足，但多数人却无法为纵欲后的结果买单。

我曾经看过一则触目惊心的新闻：

一位23岁的花季少女突发脑溢血，不幸中风。

据她的室友们说，女孩经常熬夜到两三点，甚至通宵不睡。

“报复式的熬夜”成为越来越多都市年轻人的生活方式，白天睡不醒，晚上睡不着，昼夜颠倒的作息方式，带来无穷后患。

然而，这只是纵欲的一面。

无法克制的欲望，正在榨干一个又一个年轻的生命。

人活着有欲望，本是常态。

但大多数人都疏忽了一件事，凡事都有个度，好的人生在于适度，误在适度，坏在过度。

所以，克制欲望，管理欲望，淡化欲望，才能让人生持续饱满有力量。

寡言以聚气

气，是构成身体的重要物质，我们平日里一呼一吸，都带着气。

气的进出主要是在口鼻，鼻子不会随意张合，但嘴巴会。

一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊，就必然要消耗肺气。

所以，少言寡语能聚气。

国学大师翟鸿燊曾说：口乃心之门户。

一个人张口闭口都在谈什么，就表明他的内心都在想什么。

与人相处，学会说话，守住内心，就是为人最大的能力。

管住嘴，沉住心，气也能定下来。

维特根斯坦说：“凡是能够说的，都能够说清楚；凡是不能谈的，就应该保持沉默。”

少言是修养，闭嘴是智慧。

只要品行端正，为人坦荡，就不怕背后议论，更不怕蜚语骂名。

所以，在有生之年，让我们做一个少言的人，管好自己的嘴，别出言不逊，损自己的气，伤他人的心。

寡思以凝神

小和尚问师父：什么是修行？师父答：饥来吃饭，困来即眠。

小和尚不解。

师父说：吃饭时不会挑肥拣瘦，睡觉时不会想东想西。

吃饭即是吃饭，睡觉也能安稳睡觉。一个人想要把神养好，那便要少想。少想并非什么事都不想，而是不要想太多。

想太多，结果就是自讨苦吃。

白岩松曾说，有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。

其实，生活并没有想象中那么刻薄，一切都源于我们诚惶诚恐的想象。

人总是在自己设定的各种臆想中把自己吓退。

想太多，只会让我们心生疲惫。

人生说长不长，说短不短，但不要因为没有发生的事情纠结犹豫浪费精力。

少想一点，想开一点，让我们的心慢下来，回归到身体之中，安在心神之内，你会发现，原来世间从来清净，处处莲花自开。